起床看似“大事”，其实和身材衰弱亲密相干。如何预防起床发作不测？俗话说“早上起来等等魂儿”，其实就是说起床举措不要过猛，举措要领演绎起来就一个字——慢。 人有生理节拍，从酣睡形态交替到流动形态时，肯定不能急，将简略的起床举措分为三步走，做到“三个一分钟”，就能够缩小猝死、心绞痛、脑出血等疾病的发作。

每天晚上花三分钟这样做

　　醒后躺在床上一分钟  躺着时，血液循环比拟慢，黏稠度也高。醒来先躺一下，伸伸懒腰，使血液缓缓活动。

　　坐起靠在床头一分钟  这个半坐的体位使心脏和血管的累赘开端减轻，这是一个顺应进程，预热的进程。

　　双腿下垂再等一分钟  起床后不要立刻站起，坐在床边感觉反响失常才下床。这是再一次预热，使心跳放慢，改善脑供血情况。

　　钱进