1. 绝食减肥法

　　传言：

　　以水充饥

　　要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃

　　可以适当补充维生素

　　真相：

　　绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。

　　2. 黑咖啡减肥法

　　餐后或者运动前喝一杯黑咖啡

　　不加伴侣、不加牛奶、不加糖

　　不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效

　　喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。

　　3. 盐水清肠减肥法

　　第一天吃清淡的食物

　　第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉

　　做适量运动

　　排除宿便，清肠排毒

　　如果你大量饮水很有可能最后导致低钠血症，这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿，血压升高，甚至引发脑血管疾病。

　　4. 保鲜膜减肥法

　　在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜

　　不留缝隙的裹上保鲜膜

　　做适量的运动就可以达到瘦身效果

　　用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

　　5. 左旋肉碱减肥法

　　服用左旋肉碱减肥产品

　　1——6个小时之内就能发挥作用

　　安全服用范围：每天0——4g

　　左旋肉碱并不能燃烧脂肪，它只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，因此对减肥并无帮助。

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