很多的减肥患者都认为减肥的时候吃米饭会导致肥胖，其实米饭的主要营养是碳水化合物，而不是热量。热量才是影响体重的关键，虽然说米饭有热量，但膳食医生认为不吃米饭并非是减肥的明智选择。那么怎么吃米饭能减肥呢？一起去看看米饭减肥法。

　　通常人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。搜索以上提出要想吃米饭减肥，就应该增加米饭中加入能减肥的

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