为什么练气功一定要三调合一的境界呢?这是因为，气功修炼的目的是内在的，是调动和平衡体内能量的运行，即中医所说的促进内在气机运行，达到气机运行的阴平阳秘。人体完成内在操作目的与外在操作目的方式有所不同。外在操作目的都在主体之外，打篮球的目的是把球投到篮中，跑步的目的是达到终点。气功修炼则不同，其目的就是协调体内气血阴阳的平衡。三调中的每一调都与体内的能量运行直接相关，每一调的操作的目的都直接调节体内能量运行的状态。例如，姿势可影响能量运行的路线，呼吸可影响能量运行的动力，意念可影响能量运行的方向。要使体内的能量运行平衡统一，三调本身必须平衡统一，也就是三调必须合一。

　　那么，如何才能达到三调合一的境界呢?常见的方法有两种，一种是合并法，一种引申法。

　　合并法是将三调内容先分别操作，然后再逐步合而为一。以五禽戏为例，第一步，先把每一个动作做好，掌握要领，手型、步型都按符合要求，手脚的运行路线准确无误，然后反复练习，达到纯熟的程度。第二步，再学习呼吸方法，从生活中的自然呼吸，逐渐过渡到练功要求的呼吸状态：均匀、柔和、缓慢、深长。然后把调身与调息融合起来，在做动作的时候也能够做到呼吸均匀、柔和、缓慢。第三步，再学习调心方法，试图去模仿五种动物的心理状态，找到感觉后，坚持练习，逐渐地能够自由的进入这些动物的意境。这时我们可以试着同时来做调身、调息、调心，在练鸟戏的时候，同时关注三调，使得两臂摆动与呼吸协调起来，并逐步进入仙鹤在天空自由自在飞翔的意境之中，这时三调已经可以同时操作了，在坚持练习，使三调能够完全的糅合在一起，就进入了三调合一的状态。

　　引申法是将三调中的任何一调操作至极致而引导出三调合一境界的方法。以五禽戏鸟戏为例，从调身入手，模仿仙鹤飞翔的动作，等到动作十分熟练了，继续练习，精益求精，继续模仿仙鹤翅膀伸展的神态、节奏、韵味。渐渐地，随着两臂起落，呼吸会自然变得均匀、柔和、缓慢、深长，身体也会有一种飘浮在空中的感觉，这样也就进入了三调合一的状态。

　　由此可见，三调合一是气功与其他健身方法的根本区别，也是健身气功与医学气功的主要区别点。

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