5、不食夜宵不成眠

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

这些食物帮你养肝护肝

1、葡萄

葡萄是很多朋友喜欢的水果，但是葡萄也有养肝护肝的作用吗？专家认为，葡萄能益肝肾、生津液，对肝脏有一定的保养作用，所以建议大家生活中多吃一点葡萄来养肝。

2、金银花

如果你属于肝火旺盛的人群，那么不如适当食用一点金银花来去肝火。中医认为，金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。

3、西红柿

肝功能不正常的朋友多吃点西红柿准没错，因为西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏，建议肝炎患者可多食西红柿来养肝。

4、绿豆

夏天很多朋友都会喝绿豆汤，这是因为夏季人们的肝火比较旺，绿豆汤可以有效降肝火，而且绿豆还有增强肝脏排毒功能的作用。