六、强化营养素

　　钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等。

　　磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类。

　　氟——海鱼。

　　优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品。

　　维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。

小编推荐：
脚底按摩 帮助身体更健
宝宝口腔溃疡怎么办 宝宝
宝宝咳嗽怎么办 宝宝咳嗽
孕期做这些会让宝宝唇腭