憋尿是大部分人常见的一种不良习惯，憋尿的定义就是说膀胱中储存的尿液，已经超过了人本身的生理容量，此时会出现膀胱会出现满胀感。

　　敢问，憋尿这件事，谁没做过？嗯……小编沉默了。开会时、面试时、有灵感时，只能让尿液久呆一会了。但我必须要告诉大家，憋尿这件事，“非同小可”

　　尿液里有什么？

　　尿液中有95%以上的都含有水，其余的5%左右呢，就包含少部分的固体颗粒物质，这些固体物质中，都包含电解质和其他非蛋白类的物质，尿液由肾脏经过过滤之后，再由输尿管流入人的膀胱中，被过滤之后的物质都是人体中不能够吸收的垃圾物质，或者是没有营养的物质，还有极少数的病菌。

　　一般人在排尿的过程中，会呈现出放松的状态，良好的排尿使人不痛不痒，感到一定的快感，缓解自身的疲劳，使人心情愉悦。

　　憋尿=“自残”，请别再做了

　　说起憋尿的危害，除了会引起思绪混乱、膀胱充盈、腹部胀痛之外，它的坏处还是有很多的……

　　一、尿路感染

　　憋尿中最常见的就是感染，人每天在进行代谢的时候都会把废物代谢出去，尿液中有极少的病菌，长期的憋尿，致使这些病菌和毒素能够停留在膀胱内，为病菌提供很多入侵人体组织的机会，最容易感染的就是尿路，所以为了避免感染，要多喝水、勤排尿。

　　二、尿结石

　　结石就是一种被钙磷化合物引起的，由于大量物质的沉积，最后形成了泌尿系统的结实。举个例子就是长期饮用的水杯，如果没有定期的清理，水中会出现沉淀物质，这些物质附着在玻璃杯壁上，形成红褐色的物质，如果是人体的膀胱，清理的时候就会有不小的难度。

　　三、膀胱破裂

　　人的膀胱韧性并不一定能够承受人堆积的尿液，当人的尿液超过了300ml，此时膀胱会张开，就会出现腹痛的症状，如果达到了膀胱的上限，可能会使膀胱破裂。

　　四、泌尿系统紊乱

　　长期的憋尿会使人的神经系统出现紊乱，有的时候人在尿尿的过程中会出现眩晕的症状，可能是由于脑供血不足引起的。

　　五、膀胱癌

　　憋尿不会直接引发膀胱癌，但也有一定关系。比如泌尿系统问题、尿路结石如不及时治疗，会加大膀胱癌的发生几率。