3、男性患者平时要积极的参加体育锻炼，每天坚持日常活动，培养自己广发的兴趣，做到劳逸结合，适当的缓解紧张的情绪，这样就可以慢慢的提高精子的质量。

4、尽量避免不良的生活习惯，拥有一个健康合理的饮食习惯，多吃一些有营养的食物，像新鲜的蔬菜和水果，但是千万不要抽烟和喝酒，要在自己的脑海中就认识到戒烟的重要性和必要性。

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