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遗精有哪些运动疗法?饮食上怎么吃呢?

发表日期:2020-11-19 13:26 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

遗精是男性都会出现的一个正常的生理现象,但是多数是处于青春期的小年轻会出现的比较多。如果你到了而立之年还会遗精,那么可就需要注意了!

遗精有哪些运动疗法?

1、 仰卧收腹法

手臂上举采取仰卧的姿势,双臂伸直在头后。然后把两只腿向上举,在这同时迅速的上举两只手臂。让你的双手和双脚在腹部上方可以接触到,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚各做一次,建议每次八拍做三到四组最为合适。随着腹肌力量逐渐的增强,动作次数可以渐渐的增加。

2、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

3、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

遗精饮食要注意什么?

1、芝麻

遗精的诊断不能单单说是疾病导致的,食物食用不当也会导致发生遗精。根据古人的经验来说,遗精的男性应该忌食。在《本草从新》中提到:“胡麻,精气不固者亦勿宜食”。 。”《本草求真》也告诫:“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带,皆所忌用。”

2、海松子

有资料记载,遗精早泄的患者不宜食用海松子。清代大名鼎鼎的医学家吴仪洛在书籍中记载到“便溏精滑者勿与。”

3、海蛎

海蛎性微寒。味甘咸。多食用的话会加重阴虚火旺和体内的相火妄动。所以遗精或者早泄的患者应该尽量少食用。

4、虾

虾的属性性温、味甘咸,可以起到补肾兴阳的作用,多食用反而会导致体内气血不合。所以遗精患者不应该过多的食用。


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