1、小白菜保护女性生育

小白菜中所含的胡萝卜素和比其他一些瓜果蔬菜多出很多，并且小白菜富含的丰富叶酸不但可以养护子宫，还能预防畸形胎儿，因此多吃小白菜对女性生育能力起着一定的保护作用。

2、紫甘蓝预防肿瘤

甘蓝就是我们平常食用的紫色包菜，它的营养价值非常之高，它里面所含的物质能抵抗癌细胞的作用，有效预防女性肿瘤的发生。

经常食用甘蓝不仅可以稳定女性在经期的产生的不安情绪，还有助于改善睡眠哦。

3、海带预防乳腺癌

海带可以给人体补充碘，而碘的重要作用就是有助于预防乳腺癌。海带对缓解乳腺增生有好处，这是因为碘可以激发乳腺，调整内分泌失调，从而降低了乳腺增生的危险。

4、西红柿预防卵巢癌

西红柿中所含的番茄红素可以有效降低卵巢癌的发病率，特别是对绝经后妇女更加明显；所以建议女性朋友可以多吃红色蔬果，预防癌症发生。

5、蒜类预防霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖

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