做完手指操,头脑保持清醒状态,接下来就是做这种由身体内部清醒的“扭脊椎”运动。
首先,躺在被窝里随心所欲地张开双腿,把力气集中到背部,把腿伸直,拉直脊椎,同时,手脚和头部与放松身体的脊椎一体做扭、转、伸展的动作,背部的伸直重复几次。
接下来由被窝中起来,上半身前后左右地运动。脊椎周围集中了许多自律神经,刺激这里就能刺激勃起的神经。
7、创造阴茎活力的“晨浴”法
为了彻底消除昨晚狂欢的疲惫感,建议你早晨起来泡个热水澡,这会使你全身血液加速,精神为之一振。水温最好保持在38--39度左右,最重要的是要悠悠然地浸泡在温水之中。