退休后应“活到老学到老”

　　哪些原因容易导致老年抑郁症？王晓丽称有角色转变原因，并提出相应的建议。

　　年纪大的人不仅从父母的角色变成了爷爷奶奶辈的角色，也从有事业的人变成了退休的人。离退休对于事业心强、社会地位高的人来说，意味着从长期紧张且规律的职业生活突然转到懈怠而无规律的离退休生活，人际关系会变化，社交范围缩小，社会地位下降，极易使老年人产生自卑感和无价值感，很多老人会出现一段时间的适应性障碍。

　　王晓黎称离退休是一个正常的且不能避免的过程，建议老年人“活到老学到老”，利用很多可以由自己支配的时间，根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动，如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等，既丰富精神生活，又陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。

　　身体衰退：

　　体弱多病导致愈加消极

　　随着机体的逐渐老化，各种疾病会增多，使很多老年人都患有不同程度的慢性疾病。尤其身体疾病导致行动不便时，消极感会更加严重，长此以往又会产生抑郁。疾病的长期折磨会使老年人产生消极情绪，这些负面的情绪又会导致老年人记忆力减退、焦虑、烦躁、抑郁等，使自身免疫功能降低，为疾病入侵敞开大门，形成恶性循环。

　　王晓黎建议老年人注意身体健康，每天进行合理的饮食和运动。长期吸烟、饮酒的老年人应逐渐减量，最终戒断，因为戒烟、戒酒可以保护脑神经。定期去医院体检，参加社区健康普查，做到疾病早发现早治疗。家属要耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感。

　　空巢独居：

　　子女应常回家看看

　　以往我国的家庭模式是几代同堂，如今许多城市及农村的空巢老人家庭却越来越普遍。缺乏子女的陪伴，老人极易产生孤独感，许多老人甚至精神萎靡。随着离退休后的收入减少，会使很多老年人的生活水平较以前下降。很多老人常年看病服药，医疗费用会造成很大的经济压力，也使一部分老人出现抑郁情绪。

　　王晓黎认为家人的陪伴很重要。子女挣钱孝敬父母固然是好，但是不能忽略了老人的精神生活，平时多抽空回家看看，多与他们交流，尽量满足他们的需求。一些父母常常为了不让子女担心自己，电话里可能会隐瞒自己的身体状况，如果作为儿女不细心，长期不回家，恐怕父母病情已经变得十分严重了。

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