秋夏季节享用了许多美味，胃肠也囤积了不少油脂，现在春天来了，赶快改善一下口味，给肠子刮刮油，给身材补充能源，尝试一下清新可口的养分果！

　　蛇皮果：高钾低钠的力气之果

　　蛇皮果产于印尼等寒带地域，棕褐色的外皮上笼罩一层稀稀拉拉的鳞片，像是蛇皮，因而抽象地称为“蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首，对身材非常无益。

　　蛇皮果的果仁好像大蒜头，大略有3~4个瓣儿，果肉白中带黄，肉质板实，相似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆，又有菠萝的香气，气息馥郁芳香，口感酸甜。

　　蛇皮果含有丰厚的无机酸，能够美容护肤，印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂，有健脑的作用，又被称为“记忆果”。

　　蛇皮果还被印尼人称为“力气之果”，这是因为寒带地域气温普遍较高，人体的钾很容易随尿液和汗液流失，身材缺乏钾，就会疲惫有力，提不起肉体。而这时吃几个含钾丰厚的蛇皮果，身材也会感觉无力气了。春日外出郊游，流动量较大，也容易出汗，带点蛇皮果作为野餐水果十分不错。

　　另外，饮食口味比拟重的人及高血压人群也适宜多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会伤害血管，添加高血压的发病危险，而蛇皮果中丰厚的钾能够结合游离的钠将其排出体外，从而缩小高钠对身材的损伤，维持血压的稳固。

　　人参果：低糖多维C的瘦身果

　　说起人参果，都会想起西游记中“胖阿福”的外型，正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色，形状似人的心脏，幽香浓艳，柔滑爽口。

　　国度二级公共养分师 王涛引见，人参果含有丰厚的维生素C，可以加强人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春地利节倡议抵制力差和容易感冒的人群能够常吃。因为元素硒有很好的抗癌成果，因而常吃人参果无利于心血管衰弱，加强人体的免疫力，还能协助抗苍老、降血压和降血糖。

　　人参果的果肉淡黄柔滑，爽口多汁。其皮略带紫色，含有大批的花青素，因而假如连皮吃更有养分。

　　不只能作为水果，人参果也能够入菜，人参果炒肉片就是一道颇具特征的菜肴。其中的维生素C能够促成瘦肉中铁的排汇，同时还能够促成肉中的蛋白质分解胶原蛋白，协助美白养颜和改善皮肤弹性，是爱美女性的一道美容菜。

　　人参果含糖量低，滋味偏油腻，甜度不浓烈，尽管口感上并不受一般人群欢送，但其高养分低糖分的特点恰恰能满足瘦削者、糖尿病患者、减重节食人群的需求，能够抉择人参果作为每日的水果。

　　枇杷：润肺的好食材

　　金色的小果子，滋味甜中带酸，一走进水果超市，香气浓烈的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黄而多蜡质，因而又被称为黄蜡丸，剥开外皮，外面的果肉滋味香浓、柔软多汁、酸甜适口。

　　枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高养分的水果（能量含量较低，39千卡每百克），其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种无机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具备抗癌活性的苦杏仁苷。

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