据报道，近日，一篇宣布在国内杂志The FASEB Journal上的钻研报告中，来自康奈尔大学的钻研人员经过钻研发现，当女性在孕期摄入足够程度的养分胆碱时，其后辈将会取得更为耐久的认知劣势/好处，胆碱有多种性能，其在多种食物中都存在，比方蛋黄、瘦肉（红肉）、鱼肉、禽肉、豆类、坚果和十字花科蔬菜等，本文重点钻研了胆碱在婴儿出生前大脑发育上所表演的要害角色。报道中，钻研者Richard Canfield指出，这或者局部是因为目前的饮食趋向和做法招致的，很多富含胆碱的食物目前或者“名声”并不太好，比方鸡蛋，其富含胆固醇，而且包括在政府工作的衰弱专家都对孕妇摄入未煮熟的鸡蛋提出了警示，这或者会阻止女性摄入鸡蛋，虽然相应的衰弱危险在巴士杀菌和煮熟的鸡蛋中是很小的，而且在摄入红肉时通常要防止摄入过多脂肪。

　　咱们的准妈妈，在怀孕的时分，最心愿的事件就是本人的宝宝可以更衰弱，更聪慧，所以准妈妈的饮食肯定要有三个准则。

　　1、片面补充养分。孕妇在抉择食物的时分，要根绝挑食的成绩。胎儿的脑部发育所需的养分类别很多，饮食抉择上要片面，能力够避免养分缺乏成绩。

　　2、养分平衡。在饮食养分中，养分平衡也是咱们所思考的成绩。荤素搭配要足够正当。脂肪以及蛋白质的摄入要达到肯定的均衡形态。

　　3、抉择自然食材。随着迷信技术的倒退，很多食材都通过了精密加工，但是这些食材被加工后，食材中的养分很可能会损失。咱们要尽量抉择自然食材，比方生存中常见的蔬菜和水果，一些细粮也十分适宜咱们。