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哪些水果有利于抗晒? 夏季最适合吃这8种水果

发表日期:2019-09-27 13:18 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

炎炎的夏天紫外线是最强烈的季节,如果不做好防晒工作的话,就容易导致皮肤晒黑,平时出门的时除了涂抹防晒霜、打遮阳伞之外,也可以多吃一些水果有利于防晒。

哪些水果有利于抗晒?

1、西红柿

西红柿是在夏天最好的防晒水果,里面含有大量的维生素c可以抑制黑色素的形成,经过研究发现每天坚持吃煮熟的西红柿,能够提高皮肤的抗晒能力,主要是因为里面含有大量的番茄红素,具有抗氧化功效,避免身体受到自由基的伤害,同时也可以减少外部辐射对皮肤细胞的损伤。

2、猕猴桃

猕猴桃里面含有大量的果酸,能够抑制角质细胞内的聚几,防止黑色素的沉着,不仅仅可以淡化美白同时也可以改善油性的皮肤,里面含有大量的维生素c可以干扰自由基的破坏作用。

3、柠檬

柠檬里面含有的维生素c算是比较多的,有利于促进身体的新陈代谢,美白淡斑,缩小毛孔,软化我们的角质层,具有延缓衰老,增强皮肤抗晒能力的功效,每天可以切一片薄的柠檬和水一起冲泡,但是胃酸的患者尽量不要饮用。

4、樱桃

樱桃里面含有的维生素c可以避免黑色素的形成,里面含有的果酸可以促进角质层的形成,维生素a维持皮脂的分泌,属于防晒不可缺少的水果。

5、桃子

桃子里面含有丰富的果酸,可以让我们的皮肤保持保湿状态,清除毛孔里面的废物,抑制黑色素的沉着,减少细小皱纹的生成,里面含有大量的维生素b和维生素c促进身体的血液循环,让脸色变得更加的红润。

6、草莓

草莓里面含有多种维他命、果酸以及矿物质,可以增强皮肤的弹性,具有滋润和美白的功效,同时里面含有丰富的多酚物质,更好的抑制黑色素的生成,利于皮肤的防晒。

7、西瓜

西瓜里面含有大量的精氨酸、苹果酸、维生素c有利于我们皮肤的保养,同时也具有利尿的功效,里面含有的茄红素非常的高,可以对抗紫外线对我们皮肤的伤害。

8、苹果

苹果里面含有大量的花青素、儿茶素属于很强的抗氧化的物质,能够减轻紫外线照射对身体对皮肤带来危害,同时也可以抑制黑色素的形成。

温馨提示

在夏季出门的时候要做好防晒措施,可以涂抹防晒霜或者打遮阳伞,做好皮肤的保湿工作。


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