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不吃早餐易得胆囊炎 早餐怎么吃才健康

发表日期:2019-03-08 17:52 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

随着生活节奏的加快,尤其是那些上班路途都要花上半个小时到一个小时的年轻人,基本都很少会“抽空”吃早饭。不吃早饭对人体危害是很大的。

不吃早餐易得胆囊炎

胆汁主要含胆盐,如果不吃早餐,胆汁不能排出来,就会造成胆囊肿大,充满浓缩的胆汁,其中高浓度的胆盐有很强的致炎作用,会导致胆囊化脓性感染,可能会刺激胆囊壁发生明显的炎症变化,从而诱发胆囊炎。同时,胃长期处于饥饿状态,会引起胃酸分泌过多,因此容易导致胃炎、胃溃疡。另外,不吃早餐有很大的危害,如引起低血糖、胃肠道紊乱、肥胖等问题。

目前胆囊炎最好的治疗方法就是腹腔镜切除胆囊。胆囊切除后,虽然失去了胆囊浓缩和贮存胆汁的功能,但对人体的消化和吸收功能没有很大的影响。研究表明,胆囊切除后病人的消化吸收功能与正常人相比,差别不大,只有少数人短期内会出现腹泻。

早餐怎么吃才健康

1、按时吃早餐

很多人起床时间都不规律,也就是说早上不注意吃饭时间。研究表明,最好的早餐时间是7到9点,因为此时的胃对昨晚的食物几乎消化得差不多了,如果此时不添加食物的话,就会直接影响我们的胃健康,长期下去将对我们的健康构成潜在威胁。

2、早餐不能吃太快

很多上班族要赶时间,经常匆忙地吃早餐,甚至有些人边走边吃,这样都是很损肠胃的。而且难免有些食物是烫的,这样就会损伤口腔和胃。久而久之,很容易烫坏你胃的保护膜,从而加大患癌风险。吃早餐最好坐下来慢慢吃,如果实在是时间来不及,建议打包带到公司吃。

3、吃清淡的食物

早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。


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