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养成健康饮食习惯对自己负责

发表日期:2018-08-28 10:12 | 来源 :南方网健康 | 点击数: 次 收听:

  在生活中,有许多因常吃快餐而使得身体出现问题的案例,给爱吃外卖的年轻人敲响警钟,外卖固然省时省事,给大众生活提供了很多便捷,但与身体健康相比,外卖不应被看作一日三餐的替代品,走出办公室,走进餐厅,走向厨房,养成良好的饮食习惯,不仅对自己负责,也是对健康负责。

 

  在日常点外卖时,肉类摄入过多,蔬菜类摄入过少,这样长期下来,营养得不到均衡的摄入,会表现出一系列疾病前兆。“要降低长期吃外卖对身体的影响,最好的办法就是清淡饮食,尽量选择油脂少、低糖、搭配适当的食品,多吃蔬菜、水果、杂粮等。”苏巴丽提醒,若是无办法避免吃外卖,则避免高盐、高脂、高能量的外卖食品,勤于到单位饭堂,经常更换自己的饮食菜单,至少可以吃到足够的蛋白质,蔬菜品种也能多点。


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