高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益，有辅助治疗作用。

3.胡萝卜

它具有促进维生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降低血压，强心等效果，又有明显的降低血糖作用。

血压高有什么食疗方法

4.荠菜

具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且连花带果均可入药。对治疗高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效，具有降低血压的功能。

5.淡菜

为贻贝科动物贝肉，俗称水菜。

6.海菜

对治疗甲亢病有效;可降低血压;有利于减肥;治疗便秘。

7.花生

可降低血液胆固醇，降低血压，预防脑血管疾病。

8.柿子

具有清热去烦，止渴生津、健脾等功能，同时也能降低血压，有利于心肌的正常活动。

9.木耳

血压高有什么食疗方法

具有益气、凉血、止血、降压、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可减少血液凝块的形成，有助于防治动脉硬化症。

降压吃什么好

1.少吃盐

高钠饮食会令血压升高。

2.减压

冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

3.限酒

健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

4.补钾

黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

5.补镁

麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

6.每天一斤奶

血压高有什么食疗方法

含钙食物能降压。

7.甜菊

甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

8.多吃芹菜

坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。

9.多吃鱼

鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。

10.多吃核桃

核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

11.正确使用调料

茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。

12.每天一瓣蒜

大蒜中的大蒜素能缓解高血压。

血压高有什么食疗方法

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