水是人生命活动必要的物质之一，如果长时间不喝水是有生命危险，当然平常不会喝水的话，对身体健康也是有影响的。那么大家了解平常应该如何饮水吗？什么样的时刻才是应该喝水呢？是渴了的时候？不妨一起看看！

　　补水的时刻

　　起床后：不要觉得睡觉没有活动，人体不会流失水分，这是错误的想法，一个晚上就可以流失掉差不多500毫升的水呢？因此在早上起床的时候，一定要空腹喝一杯室温的开水，这样可以让身体得到修整以及补充流失的水分。

　　下班后：这个相信很多上班族都有这样的经历的吧，那就是工作繁重导致不能正常的喝水，尽管无奈，但这确实会令身体受到损伤，特别是膀胱和肾。所以在下班之后要适当喝些水来帮助身体进行调理！

　　睡觉前：这和早起是一个意思，因为睡觉期间会流失很多的水分，不管是睡前补充还是睡醒补充，这都是很有必要的，可以很好帮助血液稀释下，这样就不会令人体太难受！

　　去咸味：这算是人体的一种正常的反应，不管是吃辣或者太咸的食物，我们都会自觉的去喝更多的水来稀释那种味道；其次是太咸的食物会让人体过多摄入盐分，多喝水也确实有很好的作用。值得注意的是，不要喝那些碳酸饮料，这反而有不好的效果。

　　饭后30分钟：很多人喜欢吃饭的时候或者一吃完饭就狂喝水，这是不好的一种饮食习惯。因此这样会让你的消化功能变差的，这样就导致营养吸收变差，建议大家在饭后半个小时之后再喝水，这样是比较科学的喝水做法。

　　便秘的时候：有便秘的人群，他们在排便的时候确实非常的难受，如果提前喝些水的话，能够帮助湿润肠道，这样能够让大便更易排出，省的自己难受的很。记住这样的喝水一定要大口喝，让水直接冲击肠道，对排便的效果会更加好的。

　　发烧的时候：人一旦高烧的时候，就会出很多的汗水，这样状态就是在消耗大量的水分，严重就是会脱水症状出现，及时补充水分是很重要的，要适量并且多次的喝些温开水，可以帮助退烧的。当然不要喝些碳酸饮料或者含糖的食物来补充水分，这是不允许的！

　　总之，喝水一定要讲究喝水的时间，不是说渴了的情况才有喝水，只要人体有需要的话，就该适当的补充水分，这样可以帮助人体进行更好的调整，保持身体更有活力，更加的健康！所以这里是建议大家平常要好好的对待喝水的问题，就像上面的这几种情况都是平常生活当中会遇到的，如果遇到这些情况，那么谨记喝水的方式以及技巧，希望大家都能拥有更加健康的身体！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

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