肥胖是由多种原因造成的，而且也是长期累积下来的，所以如果你觉得你有“胖的潜质”那就么就马上瘦身吧，不然等体重到了不可控的程度，再去减肥那么就要浪费很多时间，下很大的功夫，减肥的难度也会加大。对于想要减肥的人来说在平时你可以吃这几种食物来瘦身。

几种食物让你轻松变瘦，减肥者必吃

黄瓜。建议减肥的人在平时多吃一些黄瓜，因为这里面的热量真的很少，只有仅仅的十五大卡存在。而且黄瓜里面有丰富的维生素，纤维素，它能帮助便秘患者通便，而且还能让脂肪燃烧得更快。不过在吃黄瓜的时候，不管是生吃还是炒着吃都不要削皮哦，因为这里面的营养是非常多的，削皮就浪费了。

苋菜。这种蔬菜中的粗纤维很多，它能推动肠道的蠕动，帮助我们把身体中的垃圾排出太歪，最终达到减脂瘦身的功效。而且苋菜的味道比较好吃，多吃一些对身体是很有好处的。

香菇。香菇是一种吃不胖的食物，把香菇和油菜放在一起或者是放在鸡肉中，都是非常美味的。而且香菇里面的膳食纤维，维生素B2都非常的多，它能刺激人体排便，防止便秘发生。这样能达到补充人体营养的同时，还能达到瘦身效果的食物，减肥的人就要多吃。

西瓜。西瓜有利尿的效果，它能让你身体中的毒素随着尿液排出来，在平时你可以直接把西瓜吃下去，也可以把它切成小块，然后放上莎拉来吃。不过虽然西瓜有美容和减肥的功效，但不建议您在九点之后吃，不然就很容易出现小肚子的情况哦。

鸡蛋。想减肥的朋友还可以吃鸡蛋，鸡蛋可以有效的防止血管出现硬化的情况，而且对于减肥的朋友来说也十分管用。吃鸡蛋的时候最好是直接煮着吃。

绿茶。想要瘦身的朋友不妨在平时喝一些绿茶，因为它能促进人体的新陈代谢，让你身上的脂肪得到消耗，而且绿茶对于美白牙齿，明目等都有不错的功效。在平时你可以在下午的时候喝，这样会让你乏累的神经变得更为精神哦。

减肥的朋友们可以在平时多吃以上这几种食物，相信吃了减肥食物之后，你的瘦身效果会愈加明显的。不过想要瘦身不能光靠吃的，在运动上，和生活方式上也应多加注意。

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