香蕉属性属于浆果（浆果：是由单一一朵花和单一的子房发育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官，等同于女性的卵巢。）浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。今天，我们就以香蕉为例，说说浆果对人体的好处~

香蕉（供图/东方IC）

当香蕉从绿变黄、再生出黑斑时，并不代表已经腐烂，相反，香蕉中此时的肿瘤坏死因子TNF达到峰值，TNF是一种能够对抗异常细胞的抗癌元素，有助于指引免疫细胞向发生炎症的部位移动，并且引发癌细胞死亡，减缓其生长和扩散。因此，香蕉就具有了防癌抗癌的功效。但香蕉的功效远不止于此，它不仅口感美味，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维，还富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。大多数男人不喜欢吃水果，但香蕉是男性不可错过的水果，他对男性健康有好处~我们一起了解下吧！ 

每天两个香蕉，身体出现惊人的变化

身心变化——体力充沛，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，高水平的钾元素能防止肌肉痉挛，而维生素、矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分有助于确保体能。因此，如果做运动，最好提前吃一根香蕉，它能供应大约一小时锻炼所需的能量。

吃香蕉不仅有利于体能，也能增进精力。其中蕴含一种有益元素叫色氨酸，它能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是重要的大脑神经递质，能提高情绪，令人放松和快乐。

消化道——肠胃改善，排便顺畅

香蕉中的膳食纤维并非最高，但由于它的其他成分能够改善胃部消化、刺激肠道蠕动，因此，吃香蕉能改善排便，缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这已经是许多人实际操作得到的结论。

另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因为香蕉里有许多天然抗酸元素，其中有一种5-羟色氨的化学物质，可缓解胃灼热和胃酸反流等，其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡；胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

心血管——降低血压，增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。

当体内缺钾时，发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，香蕉中富含的钾元素（一根香蕉含钾400亳克），可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

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