随着社会生活节奏的加快，生活中患有肾虚的人越来越多，虽然现在推崇西医，进行药物治疗，但是，食疗其实是一种非常不错的选择。随着冬季的来临，这是滋补肾虚的一个最佳的时间，那么冬季补肾的药膳有哪些呢?下面一起来分享一下吧！

　　一、栗子粥

　　栗子饱含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，养胃健脾，活血止血。多吃栗子粥能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是延缓衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　二、首乌大枣粥

　　大枣，在中药史上已有2000多年的良好口碑，首乌能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。对肝肾亏虚所致的头晕目眩、五心烦热、骨蒸劳热、腰膝酸软等症，将二者共同煮粥食之，可有利于补肾养肾，补气血强脾胃。

　　三、首乌鸡

　　对肝肾亏虚所致的头晕目眩、五心烦热、骨蒸劳热、腰膝酸软等症，可用制首乌30克，配用枸杞子、地骨皮、黄精各15克。日一剂，水煎两次，分两次温服。能补肝肾，益精血。

　　四、山萸核桃粥

　　山萸核桃粥具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

      以上给大家介绍的四款补肾药膳，都是很有功效并且简单易做的，对于肾虚有着非常好的滋补作用。在寒冷的冬季，喝上一款补肾药膳粥，真是又温暖又幸福！大家都可以尝试一下哦！

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