要防寒但不可暴暖,衣着一定要随气温变化及时增减,既要保暖防风,又要预防因为穿得太多出汗而引起感冒。另外,在此期间因天气干燥,特别容易引发感冒等呼吸道传染性疾病,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰,如生姜、大葱、桂皮等。

从节气上来说，大寒正处于“四九”“五九”，大部分地区持续“晴冷”。此时节保暖防寒仍为首务，在饮食等方面也以滋阴润燥为主，并要为立春做些准备了。大寒养生应注意以下几点：

　　适当运动 多晒太阳

　　注意“冬藏”，保护人体阳气，做到早睡晚起。同时注意保暖，防风御寒。

　　“冬天动一动，少闹一场病。”但运动宜在太阳升起后进行，且运动强度不要太大。中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的按摩，以增加机体的抗寒能力。

　　“冬季暖阳，多晒太阳。”冬天的太阳暖和又不刺激皮肤，适量的紫外线能促进人体对钙质的吸收。

　　早晚室内要通风换气。在地板上泼些水或晾一些湿毛巾之类以保室内湿度。多喝白开水，补充体内水分。