NG习惯一：穿两层袜子

　　小编第一个习惯就中了（泪）冬天的时候，因为害怕不够暖和，有的人会选择穿两层厚袜子（就是小编我）可是穿两层袜子会造成脚的血液循环不良，脚一冷身体就冷了！但如果真的很怕冷怎么办？可以选择丝袜与厚袜子的搭配，这样一来不会过度压迫脚，还能达到保暖效果喔！

　　NG习惯二：喝太多绿茶和水

　　很吃惊吧！喝过多的热茶其实并不好喔！尤其是绿茶，里头含有咖啡因，而咖啡因又具有“利尿作用”所以身体的热能就不断被排出去了，不过像是红茶、乌龙茶等“发酵类”的茶是可以的喔！另外，水也不能喝太多，一天别超过3000cc，因为过多的热水会造成肾脏的负担，进而造成身体温度降低！

　　NG习惯三：用太热的水泡澡

　　冬天大家时常会泡温泉、泡澡，那舒服的程度真的太棒了！不过，最好的泡澡水温是在38至40度之间，一旦高过40度，我们并无法真正在里面泡太久，只是进去泡一下，让皮肤“暂时”热热的，在结束泡澡后，身体温度下降的速度反而更快！

　　NG习惯四：一早就空腹吃水果

　　小编再度中枪！想说空腹时就吃下水果，可以更好的吸收水果的养分，让自己更美（笑）但在冬天时并不建议这么做喔！水果确实含有丰富的营养，但其中的水含量也不低，在寒冷的冬天早晨，若直接空腹吃了水果，里头的水分可是会夺取体温喔！！所以罗，爱吃水果的人建议可以在先吃了热食后再食用喔！

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