对于坐月子的产妇来说，经常会遇到很多误区，比如，有人说，坐月子期间，要多吃鸡蛋和红糖，这样可以帮助补血养气，恢复体力。

但从现代营养学角度分析，一个普通女性一天摄入蛋白质的总量在55克左右，一个鸡蛋的蛋白质含量大概占13.5%，米面类、肉类、豆类等食物中也含有蛋白质。蛋白质摄入过高，会增加皮下脂肪和内脏脂肪的堆积，造成过度肥胖。产褥期女性一天吃一到两个鸡蛋即可。而红糖的主要成分是蔗糖，如果食用太多，不仅不补血，还会损伤牙齿，导致血糖升高和体重增加，对健康不利。

除此之外，产妇还要避免以下误区：

1.坐月子时不要一直捂汗。坐月子时大量出汗有很多隐患，如皮肤脆弱、细菌增生。

2.产后不要一直卧床。不管是顺产还是剖宫产的产妇，根据体力和伤口情况，两天后大多可以下床。长期卧床不仅容易囤积脂肪，还容易导致伤口感染。

3.生完孩子切忌大补。产后应少食多餐、饮食清淡，如果食用特别补或者是油腻的食物，就难以消化，给胃造成负担。（来源：河南省卫生健康委员会）

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