家喻户晓泡脚能疾速缓解疲劳感，同时放慢血液循环，进步抵制力。其实女性在月经时期适当泡脚也能带来肯定的保健效用，无妨来理解一下。

月经期泡脚可带来哪些益处？

1、能疾速缓解疲劳感

月经时期由于血液流失，容易觉得到疲劳及腰酸背痛。可用热水泡泡脚，能促成血液循环，让身材各个部位失去短缺血液和氧气供给，协助废物和代谢产物排出体外，消弭疲劳感且能加重压力。

2、改善睡眠品质

月经时期激素程度发作很大扭转，很多女性睡眠品质不好。另外女性痛经、身材胃还怕冷、情绪形态差同样影响睡眠品质。能够用热水泡泡脚，能促成血液循环，加重痛经症状，同时也能祛除体内寒气。另外泡脚时也能缓解疲劳感，让身心变得愈加轻松，协助安抚情绪，改善睡眠品质。

3、能温肾助阳

大局部产后女性容易呈现肾虚，尤其是月经时期身材症状可减轻，比方全身有力、尿液增多、没有食欲和腰酸背痛等。无妨在月经期泡脚能达到温肾助阳效用，改善肾虚症状。

4、能加重痛经

一局部女性有痛经症状，腹部疼痛同时伴有恶心呕吐或晕厥。多种要素会惹起痛经如妇科疾病和体质偏寒。女性体寒的话，月经血液易凝滞，从而惹起痛经或血块。能够用热水泡脚来促成血液循环，暖和身材，加重痛经症状。

女性月经期如何做好保健？

月经时期防止熬夜，保障睡眠品质。泡脚时可对脚底按摩，能缓解痛经。放弃情绪稳固和心境酣畅，防止肉体上遭到安慰，以免惹起月经不调。饮食以油腻平和易消化为主，防止吃生冷寒凉食物，由于凛冽会让血液凝聚，招致痛经或闭经。另外也不能吃辛辣香燥食物，避免让子宫出血而加剧痛经，能够多喝白开水，多吃含膳食纤维食物，放弃大便畅通。

舒适提醒

没想到月经期泡泡脚竟然带来这么多益处，但泡脚工夫管制在15分钟左右即可。另外夏季依据天气变动增减衣服，避免小腹部着凉。留意外阴部清洁和卫生，应用温开水对外阴部擦洗，尽量不要盆浴或坐浴，卫生巾勤换。每次大便后从返回后擦拭，避免脏物带入阴道而惹起阴道炎或宫颈炎。最重要的一点是月经期防止同房。