怀孕是人生十分美妙的经验，怀孕后家人都十分快乐，对孕妇也是倍加呵护。怀孕时期的饮食方面是十分考究的，有些女性因为饮食不当，招致孕晚期天然流产或许胎停发育等。

那么，在怀孕时期，哪些食物不能吃，哪些食物应该多吃呢？

第一，不要多吃影响身材养分排汇，具备瘦身作用的食物，如荷叶。荷

叶具备扩张血管、升高血脂、瘦身的成果。另外，竹笋在肠胃中可以吸附油脂，升高对脂肪的排汇。再如生菜、花菜等，生性偏凉，具备瘦身成果，容易惹起腹泻，尽量不要吃这些食物。

第二，尽量不吃可乐、咖啡、大局部碳酸饮料、汉堡、不便面等快餐食品。汽水会耗费准孕妇体内铁，容易招致贫血，影响宝宝发育。另外，汉堡包、比萨饼、炸薯条等食物富含磷，不利于钙的排汇，容易惹起孕妇缺钙。

第三，不吃不利于安胎的食物、寒性的海鲜类食物，如螃蟹、海带、甲鱼等，食用这些食物后容易造成孕晚期前兆流产、胎停等。另外，怀孕晚期不吃补血活血的食物，如桂圆、红枣、阿胶等，以免惹起阴道出血，招致前兆流产。杏仁、木瓜、山楂等食物也会惹起子宫膨胀，不利于安胎。

第四，远离烟酒、腌制品等可能会惹起胎儿发育畸形的食物。

怀孕时期，特地是怀孕前三个月，要留意补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，利于胎儿衰弱。多吃蔬菜和水果，补充各种维生素，进步身材抵制力，有助宝宝衰弱发育。另外，多吃高钙食物、富含铁食物等，预防缺钙和贫血的发作。尽量多补充富含不饱和脂肪酸的食物，如各种坚果类，亚油酸类等，能够补充脑发育所需的DHA，利于宝宝智力发育。