女人想要放弃女人味并延缓苍老，必需要颐养好卵巢。女人的卵巢会分泌出黄体酮，假如女性缺乏黄体酮，就会招致排卵成绩，甚至会影响到生养。因而，女性黄体酮含量低，则必需及时补充，这更无利于怀孕。此外，假如日常生存中缺乏黄体酮，可能会招致体内雌激素分泌过少，更有可能招致女性内分泌失调。因而，在失常工夫可及时补充，而一些食物中含有自然的黄体酮，女人冤家能够坚持多吃，能够放弃雌激素程度的均衡，令女性更有女人味。

哪些自然的食物可补充雌激素？吃这4种含黄体酮的食物更有女人味

一、海带含自然黄体酮

关于黄体酮缺失的女性而言，能够适外地多吃一些海带，这关于补充黄体酮很很大的协助。由于海带中含有大量的养分和蛋白质、以及矿物质等，能够更好地补充身材中短少的微量元素。此外，女性冤家还能够无效地添加体内黄体激素的分泌，这样能够更好地协助调理卵巢和内分泌，对女性身材的维持有很好的协助。

二、黑豆含自然黄体酮

女性冤家也能够适当吃黑豆，这对补充黄体酮有协助。假如女性在平常有内分泌失调的状况，那么能够经过多吃黑豆来做调节，黑豆关于美容也很有协助的。另外，在日常生存中，假如有乳房的成绩，如想要预防乳腺增生的话，也能够多吃黑豆来来令乳腺通顺。

三、柿饼含自然黄体酮

假如女性冤家可在平常活期吃柿饼，也能够无效地补充体内的黄体酮程度。有些女性可能衰弱情况欠佳，假如有乳腺增生的成绩上，能够多吃一些柿饼能预防乳腺增生。值得留意的是，并非一切人都适宜吃柿饼，假如脾胃不好、或有虚寒症状的患者，尽量不吃柿饼。

四、无花果含自然黄体酮

女性若发现本人缺乏黄体酮时，能够多吃一些无花果来补充黄体酮。因无花果所含的养分成分，可协助女性滋润身材，对卵巢和子宫的衰弱很有协助。另外，对女性而言，常吃无花果可无效地协助女性预防乳腺方面的疾病。

总而言之，黄体酮关于女性来说，是一个十分重要的元素，假如女性缺乏黄体酮，不只难以怀孕，且还会使胎儿的发育遭到影响。而以上这些食物是纯自然的，假如适当进食，关于身材的衰弱无益处，且还不会产生反作用，能够释怀食用。