作为一个女人，最郁闷的是每个月来大姨妈的时分，必需面对一个星期，会呈现焦虑、苦楚的症状，那么月经对女性的益处是什么呢？经期该怎样保健？

月经对女性的益处是什么？

1、如何判别本人能否怀孕的第一个迹象

已婚的妇女，依据过来的月经法则，超越十天以上还没有来的，首先要思考的是能否曾经怀孕。依据月经，也能够计算出预期的产期，这对孕期的保健和心思都很有协助。

2、及早发现疾病

假如一个女孩曾经年满18岁，依然没有月经，或假如一个女人有失常月经，然而忽然呈现绝经期超越三个月，不包括怀孕、哺乳和更年期，有必要反省生殖器、后天性无子宫、阻碍、内分泌或耗费性的疾病。

3、防止适量的铁元素造成的损伤

血色素从容症属于一种疾病，易惹起体内铁代谢错乱和铁的适度积攒；适量的铁会缓缓招致皮肤、心脏、肝脏、关节、胰岛等病变。医治铁适量的一种办法是活期排出肯定量的血液。

经期该怎样保健？

1、过度食用食物。因为经血的耗费，跟需求补充养分，这时分的饮食应该油腻，易消化，不宜过冷，易惹起痛经，以及呈现经期突发性中缀。还有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物，以避免子宫出血，常常喝开水，多吃水果，放弃大便畅通。

2、清洁卫生。经期应放弃外阴清洁，每天用洁净的水荡涤外阴，活期改换月经棉和内衣，加重外阴内侧和大腿血斑的安慰，洗净后在阳光下晾干。排便后，前后擦拭，以免脏物进入阴道，惹起子宫炎症。

3、情绪调理。情绪异样十分容易呈现疾病，心思情绪对月经的影响十分显著。因而，月经时期必需要放弃情绪稳固、平心静气，防止不良安慰，以避免月经不调。

以上就是对于月经对女性的益处，经期如何保健的相干常识，月经时期，应防止重膂力休息和猛烈静止，由于适度操劳会招致盆腔充血，惹起月通过多，长期呈现经期腹痛、腰酸等，并保障足够的睡眠维持充沛的能量。