健康知识网 > 男女两性 > 女性健康 > 立秋后养生多吃“素四宝”

立秋后养生多吃“素四宝”

发表日期:2019-04-08 15:02 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

不同的节令食用的食物也是不同的,在春季以食用红色食物为主,官方都广为传播春季后养生有“素四宝”!那终究有哪些食物可谓“素四宝”呢?

第一宝:山药。山药也算是一味补中益气的中药,具备补益脾胃的作用,是春季最佳滋补食品。对女性来说,山药能够益气养血暖手脚。对男性来说,山药能够避免“老胃病”。对老人而言,山药能够补益中气防感冒。对儿童来说,山药是防治腹泻好帮手。于是,山药被以为是秋后养生的第一宝贝。

第二宝:莲藕。莲藕自古以来就不断被视为祛淤生津的佳品,李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”。藕含丰厚的维生素B、维他命C及矿物质,无益于心脏衰弱,可以促成推陈出新,避免皮肤毛糙,另外莲藕能够调中开胃,益血补髓,安神健脑,具备中途夭折之效用,于是立秋当前,鲜藕成为饭桌上的必备菜之一。

第三宝:荸荠。荸荠具备清热生津,利湿化痰、降血压、抑菌等效用,而且富含膳食纤、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C、维生素E和多种微量元素,立秋当前常吃荸荠无益衰弱。

第四宝:白萝卜。白萝卜具备医治肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通顺等效用。白萝卜物美价廉,含有丰厚的蛋白质、膳食纤维、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等物质,对人体具备补中益气的作用。于是立秋当前,家中常吃白萝卜成了泛滥养生家庭的抉择。

此外,和白萝卜相并列的第四宝是银耳,银耳味甘、性平,具备益气清肠、滋阴润肺等作用。能够进步肝脏的解毒性,加强身材的免疫力。


小编推荐:
夏季养生多吃4类红色食物
洋甘菊茶有哪些养生效用
春季养生粥有哪些?养生
处暑已到及时养生身体好

养生热点:
下一篇:哪些“相克”食物能够一同吃? 上一篇:没有了

相关养生资讯

90%的女性私处常
养生专题

热点排行

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
热点推广
养生图片