湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无奈扫除造成的。湿与寒在一同叫寒湿，与热在一同叫干冷，与风在一同叫风湿，与暑在一同就是暑湿。大少数湿气重的人往往不仅是单纯的湿邪存在，因而在机体调节方面肯定要搞分明详细的类型。

湿气普通是由外湿气入侵体内产生内湿气，如常常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比方夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就构成了湿气。湿气重时可呈现头发昏，打不起肉体，浑身不清新，人也懒得动等状况，如厕时看大便，湿气重的人大便会粘在马桶上，冲良久能力冲洁净。湿气中的人经过察看舌苔也是很显著的，普通会呈现白厚的舌苔。

去除湿气可经过食物调节，红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。古代人肉体压力大，心气虚，饮食不节，静止量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其无效成分充沛为人体排汇，同时也不给脾胃造成任何累赘。经过食物调节假如还是不能见效那就需求看看西医，吃些利湿的中药了。罕用的中成药有健脾利湿的参苓白术散、人参健脾丸等，清热利湿的中成药有二妙丸、龙胆泻肝丸等。