苹果是公众水果，它不只仅养分丰厚，而且价钱实惠，深受人们的喜欢，有些人说，早吃苹果是金，晚吃苹果是渣滓，其实这个成绩，也不用过于纠结，什么工夫想吃就吃，根本上也不会有什么不好的中央。真要深究能否有迷信根据，可能有以下两个缘由：

1、早上在前一天的晚餐后至当日早餐前，普通人都超越10个小时未进食，肝糖根本耗尽，晚上甚感疲劳。这时分，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体排汇，约半小时后，自感精力充分，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌活动，不让胆汁在胆囊里聚集工夫过长，避免胆结石。从这个说法上看，确实早上空腹吃苹果较好，然而这个办法并不适宜一切人，有些人空腹食用苹果，就是容易呈现胃肠不适景象。假如这样的话，还不如间接喝一杯凉开水，这关于身材衰弱也是有协助的。

2、在早晨睡前一小时吃苹果，不只可消弭口腔内细菌，改善肾脏性能，还有助于入睡，不易失眠，然而不能吃完苹果就睡眠，这样是不好的，这样是容易招致苹果来不迭消化，就成为了渣滓水果，不只仅无奈施展苹果的养分价值，反而影响到胃肠性能。

另外，要留意的是，假如患有胃肠道疾病的患者，普通要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会惹起胃的不适，倡议在用餐2小时后或睡前吃苹果。糖尿病患者也是不能早上空腹吃水果的。集体以为，关于吃苹果的工夫而言，并没有太多的忌讳，但要依据集体的身材情况以及爱好。苹果虽好，但也不要适量食用。