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夏季养生多吃4类红色食物

发表日期:2019-03-13 16:05 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。天冷进补是不是非得低廉的补品不可呢?并非要如此。要晓得,每种食物都有它的特性,就像是红色的食物如银 耳、萝卜、豆腐等常见的食材中,有很多咱们所不理解的特性。只需把握了食物的特性,再隔靴搔痒,最一般的食物其实就是最好的滋补品。

银耳

银耳有“菌中之冠”的佳誉。它既是养分滋补佳品,又是扶正健壮的补药。银耳能够滋阴润肺,但与此同时它的粘性较大,使人体的痰不容易咳出。假如 是单纯无痰咳嗽,用银耳润肺成果天然不错,若是有痰,则不适合用银耳了。此外,将银耳与香蕉百合一同煮成羹食用,具备养阴润肺、美容、生津通便的作用。

萝卜

官方有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜,不必医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特地丰厚,生吃有清热生津,凉血止血、怄气的效用;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一同搭配食用,无益气补血,强筋骨的效用,适合更年期的女性食用。

豆腐

豆腐养分价值丰厚,物美价廉。因为豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必需的多种矿物元素,还含有糖类、动物油和丰厚的优质蛋白,素有动物肉的美 称。两小块豆腐,即能够满足人体一天钙的需要量,特地适宜儿童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤较高,患痛风和嘌呤正常的患者应慎食。

白菜

“百菜不如白菜”,西医以为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的效用。还有丰厚的维生素E、C,多吃能够起到很好的护肤和养颜的效用。此外,白菜的纤维素岂但能起到润肠,促成排毒的作用,还能促成人体对植物蛋白质的排汇。


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