女人也会肾虚，那么女人肾虚怎样办呢？有哪些食物能够滋阴补肾？明天小编推选一些日经常见的补肾食品，经过吃这些衰弱食品能够补肾养肾，协助抗苍老养生。一同来看看吧。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性格急躁。还可用于慢性肾性能衰竭。（首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，退出首乌汁）。

龙眼干

龙眼干关于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状有很好的作用。能够将龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，退出剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能放慢人体代谢，多吃黑芝麻能防范贫血、活化脑细胞。除此之外，黑芝麻还可医治肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

猪肾

俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经历方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治女子肾脏虚惫，遗精盗汗”的引见。

海参

滋阴润燥，用于经前缓和综合征及更年期综合征。（海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖）。

当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改良肾效用，加重肾侵害，其对促进肾小管病变的效果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。

猪肚

凡体弱遗精者，也适合常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不用为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

黑芝麻

黑芝麻中所含有人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下能减速人体代谢，预防贫血，活化脑细胞，还能够医治肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症状。

百合

百合有多种种类，大多种类均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，西医常常应用于清火、润肺、安神的效果。