对于奶水少的新妈妈而言，了解奶水不足的原因是解决的根本，这样才能让奶水充足。很多时候奶水不足的原因其实很简单，都是因为新妈妈不注意所引起，只要多注意一些细节问题就能让奶水充足了。那么产妇奶水不足的原因有哪些呢？产妇如何催乳呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　很多女性为了尽快的恢复身材以及避免胸部变形，因此通常都会选择人工喂养的方式喂养宝宝，而母乳喂养的次数却非常少，因此才会导致出现奶水不足的情况。

　　产后很多产妇都会由于种种原因而患有抑郁症，这个时候产妇经常会处于抑郁以及各种不良的情绪中，如果长期得不到调节的话就很有可能会影响到乳汁的分泌。

　　产妇乳汁的分泌与大脑有着密切的关系，如果产妇经常过度紧张、忧虑、恐慌、着急的话，就会导致乳汁的分泌减少。

　　很多产妇在坐月子期间为了更好的瘦身减肥，因此经常会采用节食的减肥方法，这种方法不但不能够让你达到减肥的目的，同时还会导致你因为营养不足从而影响到乳汁的正常分泌。

　　不合理的饮食就会导致人体对营养摄取不足，这个时候就会影响到奶水的分泌从而导致宝宝也出现营养不良的情况。

　　很多新妈妈在坐月子期间不但要照顾宝宝，同时还要承受各种压力以及做一些力所能及的家务，如果长期这样的话即很容易会因此而导致过度疲劳，光是照顾宝宝这一项就让很多新妈妈吃不消。

　　而专家指出，过度的疲劳正是导致新妈妈奶水不足的原因，因此对于奶水不足的原因新妈妈一定要寻找根源，这样才能得到更好的解决。

　　产妇在坐月子期间要养成多喝水以及多喝汤的习惯，专家指出很多时候产妇之所以会出现奶水分泌不足的情况，与平时少喝水有着直接的关系。因为母乳中的主要成分便是水，其含水量达到90%以上。

　　因此专家提醒孕妇，在平时生活中千万不能有你不能有渴的感觉，或小便发黄等情况，这些都是缺水的信号，如果长期缺水的话就会严重的影响到奶水的质量。

　　专家表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

　　新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳，因为宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生，而且两边乳房都要喂。

　　4、食疗通乳

　　猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂，经常食用可起到补血、开胃、通乳的

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