a、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　　b、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　c、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

　　d、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

　　在生活中可以选择合适的乳房按摩手法来按摩乳房，这样有利于保健乳房。同时也要选择适合的胸罩，双管齐下，才能更好地保健乳房。

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