高质量的性爱，不仅可以带来极致的身心愉悦感，还对身体的保健有非常重要的作用。对于男人来说，性能力的高低是非常重要的事情，但很多男性在性生活之后，都会出很多的汗，感觉很虚的样子，非常影响自己在另一半心中的形象。那么男子房事后总出汗是怎么回事？该如何改善呢？

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)曾在接受采访时表示，男女之间在进行性生活的时候出汗非常正常的，因为性生活也是一场运动，所以出汗是正常的生理现象。但是如果经常大汗淋漓，就要考虑是别的原因导致的。

那男子房事后总出汗的具体原因有哪些？

1、正常的生理现象

因为性生活也是需要体力的，也是一种运动。所以男女之间在性生活时，会出现轻微的出汗现象，这是一种正常的生理行为。并且因为在做爱过程中，男女之间如果比较投入，再加上比较刺激的心理活动，就会出现轻微出汗、血压升高、面色潮红等一系列的现象，这种情况是很正常的。因为在做爱过程中，汗腺也是处于比较活跃的状态，因此出现出汗的情况，也不必过于担心。

2、体质虚弱导致的

这是针对于不正常的出汗情况，比如说经常大汗淋漓，即使不激烈不激情的性爱，也会出很多汗。这种情况有很大一部分是因为男性的体质比较虚弱导致的，如果体质虚弱体力就会跟不上，稍作活动就会出很多的汗。如果出现这种情况，一般要针对体质进行调理，并且要多做运动加以锻炼。

3、心理和精神导致的

很多男性在紧张、担心、害怕等情绪的时候，也会出现大汗淋漓的情况，比如说在考试之前或者在工作的审核之前，都会出很多汗。同理，在进行性生活时候，很多男性都担心自己的性能力，是否能够满足对方，尤其是对于一些具有阳痿、早泄等性功能障碍的男士人群，经常因为担忧、害怕等一系列的心理活动导致出汗。

如何改善男子在做爱过后出汗的情况？

1、增强自己的体质

如果是因为男性体质比较虚弱导致的出汗情况，在日常生活中就应该从增强体质入手。增强体质有两个方面，第一是饮食，第二是运动。饮食上要注意营养均衡，千万不要偏食，要多摄取蛋白质、维生素等有益物质，另外，要加强锻炼，只有多多体育运动，才能在运动中增强自己的体质。

2、学会自我疏导

如果是因为心理原因，导致在性生活过程中出现很多汗的情况，一般要学会自己疏导自己的心理。如果是因为一些性功能障碍引发的紧张，就应该积极配合医生对自己的性功能障碍进行治疗和调理。另外，要学会舒解自己的压力，释放自己的激情，不要太过于担心自己在性生活的表现，要寻求另一方的理解和鼓励，只有这样才能解决性生活中大汗淋漓的情况。

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