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女性30岁,吃这些可以抗衰老

发表日期:2019-10-09 13:52 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

女人一到30,体型就可能变化,肌肤也会老化,产生许多的皱纹,再多的化妆品也无济于事,无法拯救。与其拼命购买防衰老的药品,不如营养饮食健康生活,如果你现在30岁了,吃这些吧,可以帮忙你抗击衰老。

食谱
圆白菜炒腊肉
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒盐、味精、豆豉、色拉油
做法:圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
枸杞酒酿蛋
原料:酒酿、鹌鹑蛋、枸杞、适量冰糖。
做法:在制作这道美味的食物的时候,煲枸杞酒酿蛋时,把200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞和适量冰糖,这些食材和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

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木瓜红枣莲子蜜
原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法:把红枣、莲子加入适量清水,煮熟待用。把木瓜剖开去籽,红枣、莲子、蜂蜜一起放到木瓜中,上笼蒸透后即可食用。
核桃松仁粟米羹
原料:适量高汤、冰糖、粟米、核桃仁、松仁。
做法:适量高汤中加入清水,放入冰糖和粟米,小火炖熟。在起锅之前撒上核桃仁和松仁,这样一道完整的美味食物就算搞定了。
双豆鸡翅汤
原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法:把黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅中,加入高汤,使用小火炖熟。最后放入盐、味精、料酒调味即可食用。
太极鱼松
原料:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油
做法:草鱼、鸡肉切成小丁,鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下,待用。鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。锅内放少许油,下入鱼丁和蔬菜丁一起炒,用盐、味精、胡椒粉调味,最后用淀粉勾芡,取出后装入盘子的一边。再用炒鱼丁的方法炒鸡丁,并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。

洋葱海鲜汤
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

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