每一个人都想自己看起来更年轻，更富有活力，都想自己活得更长寿，享受更美好的生活。但现实是很多人都没有做得到，因为他们没有拥有良好的生活习惯和良好的心态。下面小编为大家介绍一下良好的生活习惯和良好的心态对我们生活的作用，如何让我们看起来更年轻?

饮食均衡

饮食对我们的健康至关重要，经常暴饮暴食或者没有按时吃饭都会我们的身体造成伤害。所以在生活中要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡、营养均衡。按时吃饭和不挑食。

多喝水

水是生命之源，喝足够的水有利于我们身体废物的排出。一般每一个要保证3000毫升水量的摄入(指的是总摄入的水量，包括吃饭、吃其他食物摄入的水量)

良好的心态

想要更年轻，想要长寿，不仅要对身体上进行保养，还要保持良好的心态。良好的心态让我们有信心去面对生活，战胜困难。心态上的良好让我们看起来更光彩照人。

注重脸部护理

要想更年轻，脸部是关键，人的脸就是对外的一张名片，年不年轻就看脸。所以要想别人看起来年轻，首先就要注重脸部的保养。而对脸部的保养的关键是懂得在各个年龄段保养的重点。总的来说，20--30岁时重点控油祛痘;25--30岁时重点预防并抵制皱纹;30--40岁时重点预防肌肤干涩以及光泽消退;40--50岁时重点防止内分泌失调造成的肌肤脱水与面部松弛。重点针对各个年龄段进行保养。

养成良好的睡眠习惯

睡眠对我们的身体健康也是至关重要的，良好的睡眠保证我们精力的旺盛，身体的健康，以及情绪的稳定。一个长期没有足够睡眠的人等于透支自己的生命。所以养成良好的睡眠习惯不仅可以让我们的身体上更健康也可以保证心理上的健康。

经常微笑

微笑可以缓解压力，经常微笑可以调节情绪。同时微笑也可以带来回馈，当你对别人微笑时，别人也会回馈你微笑。

经常运动俗话说“生命在于运动”

定期的运动让我们身体更健康。研究表明经常运动的人比不运动的人看起来年轻5--10岁。所以要养成定期运动的习惯。

坚定的信念

一个人如果拥有坚定的信念，那么他们将更可能活得更长。信念让他们坚强，让他们拥有目标，让他们不易沮丧

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