曾经跟一个医生朋友聊天，如果可以选择，你最不想得的病是什么?同事答：“绝对是糖尿病!打胰岛素、扎手指监测血糖都是小事，但是要忍住忌口，真的是接受不了!”

在大家的认知里，好像糖尿病病人能吃的水果只有：西红柿、黄瓜。

事实真的是这样吗?

大量食用水果对糖尿病人的影响：

大量食用水果容易导致血糖在短时间内急剧攀升，当患者长时间处于高血糖状态，会加剧胰岛负担，高血糖状态持续2h以上，容易加重高血糖细胞毒作用，进一步对胰腺造成损伤，致使胰岛素分泌降低，引发并发症。

但是需要注意的是，这是在大量食用的情况下。

糖尿病病人可以选择的水果种类很多，但是要注意食用的时机、水果的种类、水果和主食的量!

没有任何一个国家的糖尿病防治指南中说，糖尿病患者不可以吃水果。

但是一定要注意一下几点：

1.糖尿病病人吃水果的时机选择：

总体遵循正餐前后2h食用水果即可，这是由于在这个时间段内，血液中糖分已降至最低值，食用少量水果不会对血糖造成较大影响。一般情况下，不建议于餐前食用水果，严禁餐后食用水果，避免患者在短时间内摄入过多碳水化合物，引发高血糖，加剧胰岛负担。

一般可于以下时间食用水果：空腹时、饥饿时、从事体育锻炼或体力劳动后，将水果作为能量以及营养的补充。但是要注意用量哦!

2.糖尿病患者应当选择低糖水果作为主要食用对象。

包括柠檬、木瓜、西瓜、香瓜以及西红柿的含糖量均在5%，可选择食用;

桃子、柚子、苹果、梨、荔枝、香蕉等等，含糖量均在10%以上，应少食;

甘蔗、蜜枣、葡萄干等，含糖量超出20%，应当禁食。

食用水果后2h再次进行血糖监测，如发现血糖骤升应当减少水果的食用量，反之，血糖若无明显上升，则可试吃不同种类的水果。

3.水果与正餐。

对于糖尿病患者而言，如果需要使用水果，则应考虑减少正餐的食量，确保摄入热量的总量维持在一个合理的范围之内。基本上遵循等价交换的原则即可。

4.食物加工程度的不同对于血糖也有着一定的影响。

当食物被加工得越精细、烂熟，就越容易为消化吸收，这意味着患者时候此类精细化食物之后，血糖容易在短时间内迅速攀升。

考虑到这一问题，糖尿病患者应当放弃精加工的水果，包括果酱、果泥、罐头等等。

糖尿病患者在加强自身健康知识学习的基础之上，只要患者遵循医嘱，坚持用药，对饮食予以合理的调整，食用适量的水果，加强自身运动锻炼，相信能够实现对血糖的有效控制，进一步提升生活质量。

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