脾胃为后天之本，水谷精微化生之场所，五脏六腑都得靠它提供营养物质。它俩就像是一对夫妻，家族中的顶梁柱!这对夫妻既要分工合作，又要团结互助，和而不同，还得经常交流维护夫妻感情。它俩关系搞好了，整个家族就不会出大乱子。那么要如何养护脾胃呢?“四要四不要”原则教给你!

养护脾胃“四要”原则

1.要潇洒

中医认为，情志有问题会引起经络瘀滞，五脏六腑不舒，久思伤脾。脾虚的人无法把五谷之精华转为气血。久而久之，不但胃肠会有问题，整个人的状态都会变得很差。所以要接受“我改变不了的”，改变“我能力所及的”，从精神上养脾胃。

2.要经常笑

“笑一笑，十年少”，每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，等于为脾胃做按摩。

3.要经常动

可以跳舞、散步等。每天饭后散步，有助于胃肠蠕动帮助消化。动起来对身体的作用是百利而无一害。

4.要时常唱

放声歌唱能增加呼吸量，帮助身体和大脑吸入更多的氧气。这样能够增强免疫力，促进血液循环，使胃内郁滞之气得到有效的疏泄，而且可以丰富自己的休闲时光。

养护脾胃“四不要”原则

1.不要困了才睡

睡眠不足会引起迷走神经兴奋，使壁细胞与G细胞大量分泌胃酸。也会使肾上腺皮质激素分泌增加，胃酸增多，胃血流量减少，从而让胃的自我修复能力下降，胃黏膜变薄，最终导致胃病。

2.不要累了才休息

在很多人的观念中，累了就是该休息的信号，其实这已经是身体相当疲劳的表现，此时才休息往往已经太晚。过度劳累会引起胃肠供血缺少，分泌功能失调，胃酸分泌过多，使得胃黏膜受到伤害。

3.不要渴了才喝

体内一旦缺水，不但会让人浑身乏力、精神不振、口干舌燥、消化不良等，而且还会使肝、肾功能下降，毒性物质蓄积体内，抵抗力一旦下降，各种疾病也会不请自来。

当一个人饿的时候，常常是看到什么都吃，什么酸甜苦辣、冷热温烫的东西一股脑塞到胃里。这样的吃法，胃可是要“抗议”的。因为胃也有好恶，有它能承受的极限，需要我们时刻细心呵护。

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