很多人总误以为夏季出汗多，痛风不易发作。其实不然，痛风患者既不能受寒，也不耐热，而夏季正是痛风的高发季。为何夏天是痛风高发季?首先，我们来认识一下痛风的发病原理。专家介绍到：痛风最重要的生化机制即高尿酸血症，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。过多的尿酸无溶解于体液中，就形成了尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。

夏季天气炎热，此时人们大量出汗，导致血液中尿酸浓缩，引起尿酸值升高。而且有些患友在夏季把啤酒当饮料，晚上吃夜宵、吃烧烤、喝啤酒。而烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量较高的食物，极易诱发痛风。同时啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，会使体内产生的尿酸过多，达到一定浓度会析出尿酸盐结晶，导致痛风。

怎样才能减少痛风发作?

1. 科学饮酒

在夏季，不少人回家后、吃饭时都喜欢喝上一罐冰啤酒，感觉非常惬意。虽然啤酒本身嘌呤含量非常的低，但是它含有大量的酒精，如果酒精进入到身体内会代谢产生乳酸，这样就会影响到身体内的尿酸排泄，而且还会加速体内嘌呤的合成，导致体内的尿酸含量迅速升高。

除了啤酒，白酒同样不能喝，白酒等烈性酒有升高血尿酸，引起痛风发作的风险。当然，也不是完全不能喝酒，可以适当饮用红酒，保证每天 118 ml 以下，能大大降低痛风发作的几率。

2. 忌食海鲜、烧烤

夏季天气炎热，夜幕降临之后海鲜、烧烤成为"夜宵党"们的最爱。傍晚约上三五个好友，围在一起吃烧烤，那感觉是何等的美妙。但海鲜中的某些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼等，还有贝壳类，烧烤中的红肉类、动物内脏等，都属于中、高嘌呤饮食，如进食过量可直接促使尿酸生成增多，血尿酸升高。在痛风发作的急性期最好不要食用这些食物，缓解期也尽量少食。

3.少吹空调

夏季高温，空调成为众多家庭、工作单位、公共场的"降温利器"，但是，但对痛风患者来说，要少吹空调，尤其是夜间。因为，尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低，更容易结晶沉积，诱发痛风。因此，痛风患者在夏季应尽量少吹空调。

4.饮水方式要健康

天气炎热时，*大量出汗，如水分补充不足或不及时，血液会"浓缩"，其中的尿酸容易沉积并析出，易导致痛风。

所以夏季出汗多的时候，要注意多补充水分，每天达到 2000 ml 左右。以喝白开水为主，不要等到口渴了再喝水。但痛风患者不适合喝咖啡是因为咖啡是酸性食物，其中的咖啡因会转化为嘌呤，导致尿酸水平升高，引发痛风。

夏季天气炎热，易于汗出，毛孔开启，如出汗时恰逢雨水淋湿或是受凉，湿邪极易侵入，滞留经络、肌肉、骨骼、诱发风湿病，对于高尿酸血症或者已经发生过痛风的人群来说，千万不要抱有侥幸心理，应该认真遵医嘱，保持良好的生活习惯，这样才能远离痛风，提高生活质量。

对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极适度运动，如果体重超标，还需要减重，必要时可以请专业的教练指导。长期有规律、适度的锻炼，会使心率提高、血流加快，及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质。同时将代谢的废物和毒素干净、快速地排除体外。控制与痛风相关的血糖、血脂、血压异常、脂肪肝、动脉硬化等一系列问题。

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