对于各种年龄阶段的朋友们来说，养生可以算是一个亘古不变的话题了。无论男女老少都是想让自己有一个健康身体和强壮的抵抗力。其实小编建议还是当年龄处于中年期或者网上阶段的朋友们，最应该注重自己的养生问题，那些年龄比较小的同志们，不需要刻意的对自己的身体进行保养，只要在平常生活中养成良好的饮食和生活习惯就会为之后步入中年和老年做好基础。年纪越大越得养生道理人人都懂，但是真正实施起来却总是做不到或者会犯一些小的错误。医生是这么建议的，在进入中老年之后，这三种事情能少做就尽量不要做了。

吃甜食

年龄越大的人会比较出现这样一种饮食偏好:爱吃甜食。为什么会出现这种现象呢?可能是由于生命的循环往复的历程所导致的。人的年龄越大，性格和口味就会越来越像小孩儿，小孩儿出生就是以母亲的乳汁为生长发育所提供营养的，而且母亲的乳汁是含有淡淡的甜味和香醇的奶香味的，这是小孩非常喜爱的味道。而人在步入老年之后，这种喜爱吃甜食的天性和本能就又再次的表现出来了!虽然说这种现象是一种比较正常的生理机制所导致的，但老年朋友们也千万不要疏忽大意。经常吃含糖分比较高的甜食，对于身体健康是非常有危害的，除了会导致身材发胖之外，还有可能会增加患高血压，高血脂，肥胖症的几率。

超负荷工作

人在少年期和青年期的阶段的时候属于事业的初期尝试阶段，在这个阶段自己没有什么经验事业往往没有那么多成功，而且这个时候家庭负担和压力没有那么重。但是随着年龄的增长到了中年期之后，工作就逐渐稳定了，事业也正在处于一个打拼和拼搏的阶段，同时家庭的负担和压力开始增加了，家里有老人需要照顾，还有小孩儿需要看护。很多处于中年期往上的朋友为了承担起家庭的支柱的这个责任，可能就会加大自己的工作量甚至还会超负荷工作，有的是脑力劳动过度，有的是体力活动过度。这两方面的超负荷工作量都会影响到身体的健康。

久坐久站久躺

坐可以帮助我们消除肌体的疲劳，缓解肌肉的疼痛和酸楚。但是做一定要讲究时间和正确的方式，久坐对于肌肉力量的锻炼是非常不利的。尤其是当人在上了年纪之后，本身肌肉力量就不发达，如果再长期久坐不运动的话，就很有可能导致肌肉出现萎缩，最终肌肉力量会越来越差。而久站也适不适合上了年纪的人群的久站会影响到体内的血液循环系统，气血的运行会受阻，就有可能导致下半身水肿，甚至还有可能引起静脉曲张。最后呢，就是久躺，适度的睡眠对于缓解疲劳和增强体力是非常有帮助的，但是千万不能长期的卧床不起这样会带来相反的结果，不仅起不到消除疲劳的作用，反倒会让自己感觉腰酸背痛，越来越累，浑身无力。

在年龄逐渐增长的过程中，就是我们的身体逐渐发生氧化的过程，年龄越大越得养生，这个道理确实是这样的。人在进入中年之后体衰多变精神状态不好现象时常发生，但是最主要的还是要依靠我们自身去调节和改善。以上所提到的三种事情尽量能少做的就不要做了。一定要控制好自己的止步的欲望，同时要加强体育锻炼，增强体质。切忌以"躺在床上补充体力" 这种借口来当作放任自己的理由。

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