当年的社会，人们生活压力大，生活节奏快，在这种高压高节奏的生活状态下我们的身体往往会处于一种亚健康的状态，而这种状态往往会使身体引发一些疾病的存在，今天就给大家介绍一种突发的而且是常见的疾病，心脏病，大家应该都知道，因为它的发病率很高，可能自己身边就有一两个病友，一起来看一看吧。

而心脏病除了规范诊疗外，防止心脏病发作也是心脏病患者应该密切关注的事。为此，患者不仅要知道怎样做才能减轻其发作风险，更要清楚心脏病的发病高峰期，这样才能有效避免，那么，心脏病的发作高峰时间有哪几个?相信你一定很想知道。

如果您患有基础病，那么以下几个时间，一定要谨防心脏病的突袭!

首先，就是赶时间时，像平时上班堵车时，很容易引起患者烦躁，而在应激状态下，是比较容易出现血管痉挛收缩的，从而增加心脏负担，增加心脏病的发作风险。有调查发现，交通拥挤及堵车会导致心脏病发作危险增加3倍。

其次，就是睡眠不足时，也会增加心脏病的发病风险，因为心脏得不到休息，便会使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不利。有一项为期十一年的跟踪调查发现，那些长期睡眠不足的人发生心脏病的风险会比睡眠质量好的人要高45%左右，而入睡比较困难的人，可增加30%左右，睡醒后还是很疲劳的人可增加27%左右。

再者，就是暴饮暴食时，也容易发生心脏病，因为这时胃肠道需要更多的血液来消化食物，这样就导致流入心脑血管的血液大大减少，这样对于血管本来就存在供血不足问题的人来说，就很容易诱发心梗、脑梗。

最后，就是长期处于负面情绪时，脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，长期压抑的心情也容易诱发心脏病。

上述这些情况是导致心脏病突发很关键的因素，所以，如果有心脏病的患者，平时一定要注意避免，做好防护工作。另外，鉴于心脏病这几年的发病率是越来越高，所以下面我们接着来讲一下心脏病的预防知识。

目前心脏疾病越来越高发，无论你多年轻，都应该了解预防方法，保护好我们的心脏：

注意饮食。少吃那些胆固醇比较高的食物，不然当胆固醇过多时，可在血管内积聚，致使血管变窄，导致血液流通的速度变慢，增加心脏病的发病风险。

适当运动。能够降低血压，也能够减慢心率，对预防心脏病也是有一定的帮助的，同时还可以避免肥胖，而肥胖者患心脏病的风险要远远高于正常体重的人。

治疗高血压。因为高血压很容易就会引起心脏病，所以要尽量将血压控制在正常的水平，这样才能够减少中风的危险，同时也降低冠心病的患病几率。

通过以上的介绍，我们知道了预防心脏病应该所注意的问题，不抽烟，少喝酒。长期抽烟，香烟中的尼古丁或烟草化学物对心脏的血管科直接造成损害，影响心脏健康，而酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，增加心脏病的发病风险，俗话说身体是革命的本钱，有了一个健康的体魄，我们才能够更好的投入到生活和工作当中去，所以要提醒朋友们一定要注意自己的身体健康。

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