半夜腿抽筋有可能是过度劳累的原因，还有可能是缺钙的原因，也可能是缺乏其他微量元素导致的，中医穴位按摩能帮助解决出现的问题，能够让血液循环更加通畅，下面我们来了解哪些穴位能解决腿抽筋问题？

预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

功效：柔筋缓急、消肿止痛。

按揉委中穴

委中穴：位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：活血消肿、通络止痛。

按揉阳陵泉穴

阳陵泉穴：位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：疏肝利胆、解痉止痛。

按揉足三里穴

足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。

功效：补脾健胃、调和气血。

以上这几种穴位能缓解腿抽筋的问题，腿抽筋可能是缺钙的原因，也可能是脾胃虚弱的情况，通过按摩足底三里穴，能起到疏通经络的作用，具有调和气血的功效，也可以补脾健胃，能够缓解脾胃虚弱的状况。

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