枸杞之间的生活中非常常见的一种食物，而且这种食物的用途也是比较多的，还可以有效的改善头晕耳鸣的症状，因此枸杞也受到大人孩子的喜爱，那么每晚睡前吃枸杞，这2个好处，应该不用多说了。

1、枸杞治夜间口干有一定效果

很多人晚上睡觉的时候会感觉到口干，半夜起来需要喝水，其实夜间口干，多半是因为肝肾阴虚所导致*不能上承。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾的作用，并且还能够生津安神，所有睡前吃几粒枸杞，可以预防睡觉期间口干症状的产生。

2、睡前嚼服枸杞助睡眠

枸杞除了能够滋补肝肾之外，还可以提高人们的睡眠质量，睡前吃枸杞身体受益多多，特别是对于一些上了年纪的中老年人来说，可以提高睡眠质量。

有些人睡觉之前不喜欢干嚼枸杞，这个时候医生就建议枸杞泡水，把枸杞连同水一起吃掉，因为喝枸杞泡水只能够吸收枸杞里面的一部分营养，如果想要吸收枸杞全部营养，最好的方式就是将枸杞也吃掉。

枸杞用量

很多人都觉得枸杞确实是一道补品，但是如果每天吃且吃的比较多，会对身体不好，所以有些人说枸杞每天食用量一定要控制在5克之内，其实这是不对的，只要不超过10克是没有问题的。

如果长期大量服用枸杞，人就很容易上火，出现流鼻血或者是眼睛不是以及营养不良的症状，所以枸杞虽然好，但是一定要注意量，不能够吃的太多，不然的话就有可能会使身体发热，出现以上这些不良的症状。但需注意的是，湿气较重或大便稀软的人，不适合吃太多枸杞。

综合以上文章内容介绍，大家应该了解到枸杞的用途和效果是非常不错的，不仅可以提高睡眠的质量，而且对于夜间口干的患者也是有一定帮助的，同时也提醒大家枸杞虽然好，但是大家在使用枸杞期间，一定要控制好量风，则会导致大家上火。

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