失眠是现在生活中很多人们都会有的一种现象，睡眠出现以后，确实会给患者带来很大的困扰，尤其是影响到患者的学习质量，因此出现失眠以后，大家都是及时治疗的，那么治不好的“失眠”，当心是大脑血管在报警!2个特点要记清。

脑小血管病，是一类由多种因素导致的大脑小动脉、小静脉及毛细血管受累的病。一旦脑小血管存在长期病变，容易引起腔隙性脑梗死、脑白质损害、脑微出血或脑萎缩等多种疾病。这种疾病在早期没有明确的症状，会随着病情发展而逐步出现，比如睡眠不好、反应迟钝、注意力不集中等，但很多患者都将它们视为自然衰老的迹象。

这种小血管的病变，是未来发生主动脉脑梗的一个重要预警因素，特别是小血管出血时，普通影像学检查很难发现。而它的发生率又很高，有2/3的65岁以上的老人或多或少存在着这种小血管病变。

如何分辨小血管病变症状呢?有2个主要特征。

1，睡眠障碍

表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和醒后无恢复感等。不仅会影响生活质量和工作效率，长期睡眠障碍还可能使认知功能下降、记忆力和分析能力减退。特别提醒65岁以上、有三高等慢性病的人群，出现无法通过治疗缓解的睡眠障碍，就要注意筛查脑部小血管病变。

2，运动功能障碍

即走路不能走直线，步态异常。对于大脑小血管病变的诊治关键在于预防。能起到保护作用的就是抗缺血因子，而这种因子可以通过锻炼得到提升。大量研究表明，每天有规律的一定运动量的锻炼能够让*产生抵抗缺血缺氧的物质。有规律且每天有足够运动量的人发生脑卒中的风险更低，即使脑梗发作，梗阻的体积也相对更小。

这种运动可以是打太极拳、游泳、一定运动量的散步等，比如10分钟走1公里，每天走50~60分钟，一周不小于5次，让心跳超过每分钟100次，就是有效的锻炼了。另外，缺乏叶酸和B族维生素，可能会引发高同型半胱氨酸血症，发展为动脉粥样硬化，引起小血管病变。酵母里维生素种类相对全面，而酸奶里含有丰富的酵母，每天喝两次酸奶能有效补充维生素。一些用酵母发酵的馒头面包也可以适当食用，或者多吃鱼、虾，以及富含维生素的果蔬。

综合以上文章内容介绍，大家应该了解到，如果出现失眠以后，得不到很好的治疗，危害是非常大的，有可能是脑小血管疾病的前兆，所以大家在平时一定要注意调节好自己的生活习惯，调整好自己的睡眠时间，出现了失眠的现象，也要及时治疗。

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