下楼梯的时分，走路只顾看手机不看路的状况下，可能发作崴脚，特地是女性冤家，衣着高跟鞋，发作崴脚的概率十分高。假如脚崴了，应该怎样办？怎么能力恢复得更快一些？

刚崴脚后，先不要镇静，连忙找个中央坐上去，经过反省察看看一下有无发作部分骨折。普通来说，骨折后会呈现部分疼痛、畸形、流动受限、骨擦音或许骨擦感。特地是骨折后部分畸形，用手进行触摸，与衰弱侧脚踝部位进行比拟就能够确定。假如有骨折，但没有发作骨折移位和成角畸形的状况下，能够思考手法复位、石膏外固定医治，必要状况下需求手术内固定医治。

假如确定没有骨折，只是部分软组织伤害，能够在家自行解决。

受伤后解决，首先要遵照RICE准则：

1、劳动（Rest），受伤后留意劳动，防止过多挪动肢体。

2、冰敷（Ice），受伤24小时内间歇性冰敷，每次15-20分钟，两头距离1-2个小时。

3、固定或许加压包扎（Compression），假如肿胀凶猛，能够固定一下，消肿比拟快，用弹力绷带、护腕、护踝固定。假如兼并有出血，需求加压包扎。

4、贬低患肢（Elevation），最好高于心脏程度，这样有助于静脉回心，加重部分水肿。

其次，需求对症应用药物。通过上述紧急解决后，能够部分喷止痛的云南白药 ；内伤24小时后，能够思考部分内服中药或许热敷等。症状比拟重大的患者，还能够思考采纳针灸办法，达到行气止痛的成果。再则，服用一些活血化瘀、舒缓经络的药物，如跌打丸、三七片等，也有助于尽快痊愈。