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每天暴走两小时对身体真的好吗?医生:不要盲目跟风

发表日期:2019-04-15 14:12 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

   夏天快到了,很多人早晨会到街上“暴走”以求达到锤炼身材的目的,一走就是两小时、两万步,坚持不住也要强制本人坚持。

   一些城市还呈现了“暴走团”,几十人放着音乐、打着小旗、衣着对立的服装浩浩大荡走在马路上,时而快走,时而奔跑。暴走团的成员中大局部是中老年人,目的也很简略,就是想用一种简略的形式达到锤炼身材的目的。

   然而,这样“暴走”的锤炼形式,对身材真的好吗?

   最近,抖音网友@张浩医生 就经过短视频的形式,就“暴走”对身材衰弱的影响进行了科普。

   张医生示意,暴走并不适宜一切人。暴走后短工夫内,你可能会感觉本人肌肉失去了锤炼,心肺性能也失去了晋升,但长期来看,暴走对膝盖的伤害是十分大的。特地是一些中老年人,或许膝盖原本就有伤害的人,暴走还会加剧半月板的伤害。

   所以,张医生倡议大家还是要抉择合适本人的静止,不要一味自觉跟风,在静止的时分也要维护好本人的身材。

   @张浩医生 是一名抖音认证的影像科医师,在抖音上有26.9万粉丝。他常常经过短视频的形式在抖音上向网友们科普一些医学小常识、小知识。

   张医生的视频内容大局部是和他业余相干的内容,比方“膝盖痛查CT还是磁共振”“磁共振反省有辐射吗”“超声反省涂抹的液体是什么”等等,还有一局部是网友们普遍关怀的医学知识,比方“肾结石靠喝水能排进去吗”“膝关节骨质增生要不要解决”等等,都遭到了网友们的欢送。

   在抖音上,还有很多相似的科普内容,涵盖地理、天文、物理、科技等方方面面。以中国天然迷信最高学术机构——中国迷信院为例,目前,旗下科普向民间账号“中科院之声”、“中科院物理所”、“中国科普博览”已个人入驻抖音,让一般用户也能经过手机屏幕,与国际最权威的科研机构“面对面”。目前,中国迷信院旗下抖音民间账号累计粉丝数已打破180万。

   往年3月,抖音还公布了“DOU知方案”全民短视频科普举动,号召全国科研机构、科研人员及其余有科普内容创作才能的机构和集体,基于抖音短视频平台踊跃创作和公布科普短视频。截至2018年12月8日,抖音上粉丝过万的常识类创作者近1.8万个,累计公布超越300万常识类短视频,累计播放量已超越3388亿。

   抖音总裁张楠示意,科普类作者和内容已成为抖音内容生态的重要组成局部,抖音用户对科普内容的激情,激起、晋升了科普创作者的能源。

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