1月20日是夏季的最初一个节气，也是二十四节气当中最初一个节气：大寒。所谓大寒望文生义，指的是天气曾经凛冽到极点。俗话说“小寒大寒，冷成一团”，小寒到大寒时节，全国绝大少数地域都会经验全年最低气温的考验。那么，在这个凛冽的时节，咱们应该如何无效地防寒进补？上面就请广东省第二西医院副主任医师黄汉超为咱们解说大寒进补的要点。

专家：大寒时节需提防3类疾病

不同的节气有着不同的气象特色，因而其高发疾病也会有所差异。说到大寒时节的高发疾病，黄汉超副主任医师指出，次要包括3大类，辨别是心脑血管疾病、胃肠道疾病和皮肤瘙痒症。

“心脑血管发病与气温亲密相干，夏季是心脑血管病的高发节令，其中又以大寒最甚。大寒时节，中风、脑出血、心肌堵塞的发病都会抵达顶峰。此外，因为天气干燥，人体胃肠液分泌较少，这时分也容易呈现消化性溃疡、慢性胃炎等慢性消化道疾病的复发。最初，天气干燥显然也会招致皮肤瘙痒症的高发。”

大寒养生准则为阴阳并补 饮食要留意这些宜忌

黄汉超副主任医师示意，大寒时节因为天气凛冽，人们容易阴血有余，因而在进补的时分，尤其要留意做到阴阳并补。

饮食忌讳方面，黄汉超副主任医师提示，寒凉的食物是万万不能吃的，“寒凉的食物包括黑木耳、豆腐、白萝卜、黄豆等，特地是阳气有余的人群或是高血压患者，吃了当前可能会呈现恶心呕吐等的反响。”

而适合吃的食物，黄汉超副主任医师以为，次要是一些阳气比拟足的肉类，如牛肉、鸡肉、羊肉等，“在烹制这些肉类的时分，能够搭配一些温补的中药材，这时分温散和补血的成果会更好。这时分推选的药膳房子包括当归生姜羊肉汤、清炖鹿茸炖鸡、附子焖狗肉、五子毛桃党参淮山焖牛肉等，这些都是不错的温散方，适宜身材较为衰弱的人群。”

在大寒时节，黄汉超副主任医师通知家庭医生在线编辑，还能够适当喝一些药酒协助阳气的发作，“用巴戟天、淫羊藿、鹿茸等温阳性药材，搭配熟地、淮山等养阴的药材用黄酒浸泡两到三周即可饮用，能够早上和早晨各喝上10毫升左右，有助于补阳驱寒。不过需求留意的是，感冒发烧以及心脑血管疾病的患者不宜饮用，而且还要留意千万别和任何药物混服，以免产生不良反响。”